As pessoas mentalmente mais fortes conhecem esses pequenos segredos que ninguém mais conhece. Se você descobri-los, ganhará resiliência
Fatores como a forma de aceitar críticas e entender suas emoções são importantes para o desenvolvimento pessoal
Poderíamos definir resistência mental como o conjunto de recursos psicológicos que nos ajudam a enfrentar os desafios da vida. Esses recursos nos permitem regular nossas emoções, comportamento e pensamentos de forma produtiva, mesmo em situações difíceis.
A resiliência, por exemplo, é um desses recursos, mas também o são a flexibilidade mental, o autocontrole, o gerenciamento do estresse e a autoconfiança. E é possível desenvolvê-la independentemente da idade, pois é uma capacidade diretamente relacionada à inteligência emocional.
Para entender melhor a resistência mental, vamos apresentar algumas das chaves que diferenciam as pessoas mentalmente fortes daquelas que não são. Pequenos segredos que, quando descobrimos, entendemos e internalizamos, nos ajudam a desenvolver a inteligência emocional e a nos tornar uma versão melhorada de nós mesmos.
Sabem que o estresse é apenas uma resposta física e mental
Pessoas mentalmente fortes entendem que o estresse é apenas outra resposta do corpo. Como explica a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a maneira como reagimos ao estresse que determina como ele afeta nosso bem-estar. De acordo com a psicóloga Iria Reguera, é importante conhecermos bem os mecanismos e as bases do estresse e da ansiedade para podermos modulá-los como fazem as pessoas mentalmente fortes.
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