Arthur Brooks, especialista em felicidade: "Permita-se ficar entediado por 15 minutos por dia. Isso mudará sua vida e aumentará sua felicidade."
Segundo um especialista de Harvard, a terapia psicológica voltada à Geração Z muitas vezes falha porque "ataca o problema errado" — e isso pode estar atrasando soluções importantes.
Arthur Brooks, professor de Harvard e especialista em felicidade, defende que abraçar o tédio por 15 minutos diários pode transformar a vida e elevar o bem-estar. Em palestra a jovens, ele alertou que o uso excessivo da tecnologia alimenta a ansiedade e a depressão, distorcendo a percepção da realidade. Para o pesquisador, as abordagens atuais de saúde mental falham ao ignorar essa raiz digital, tornando a pausa intencional essencial para resgatar o significado da vida e a felicidade real.
Em novembro do ano passado, Arthur C. Brooks, pesquisador, professor de Harvard e referência mundial em estudos sobre felicidade, participou da Série de Palestras de Destaque de 2025 da Universidade Trinity.
Diante de uma plateia formada majoritariamente por jovens da Geração Z, ele fez um pedido inesperado: que eles aprendessem a abraçar o tédio. Somente assim, afirmou, conseguiriam encontrar mais significado na vida — e, com isso, mais felicidade.
Por que o tédio pode ajudar a alcançar a felicidade
Durante a palestra, Brooks explicou que a tecnologia tem afetado de forma profunda o nosso bem-estar. De acordo com ele, seu impacto na ansiedade coletiva da Geração Z é ainda maior do que sugerem pesquisas focadas apenas em fatores como insegurança econômica, questões ambientais e mudanças sociais. A tecnologia, segundo o especialista, está diretamente ligada ao mal-estar emocional atual e vem alterando padrões de comportamento e até nossa percepção da realidade.
Ele chegou a dizer que muitos jovens vivem quase em uma "simulação" e que as intervenções em saúde mental "estão falhando porque abordam o problema errado". "O número de casos de depressão triplicou. Não está funcionando", afirmou, segundo o jornal universitário.
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