Aos 82 anos, Mick Jagger impressiona com rotina de atleta; conheça os hábitos do astro

Enquanto muitos artistas diminuem o ritmo com o passar dos anos, Mick Jagger continua correndo, dançando e cantando por horas. Aos 82 anos, o vocalista dos Rolling Stones chama atenção pela disposição física que mantém após décadas de carreira. Essa vitalidade não é fruto somente da genética, mas de uma rotina marcada por exercícios, alimentação equilibrada e disciplina.

Uma rotina de atleta

O histórico familiar, contudo, contribui para esse cenário. Isso porque o pai de Jagger era professor de educação física e viveu até os 93 anos. Provavelmente por influência paterna, hoje o cantor dedica boa parte da semana aos treinos, a fim de cuidar da saúde e sustentar apresentações cheias de energia. Ele pratica cerca de três horas de exercícios por dia, seis vezes por semana.

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Os treinos combinam diferentes modalidades, entre elas:

• Ballet;
• Musculação;
• Pilates;
• Corrida;
• Ciclismo;
• Kickboxing;
• Exercícios voltados para resistência cardiovascular.

A variedade ajuda a desenvolver força, equilíbrio, flexibilidade e condicionamento físico, características essenciais para acompanhar o ritmo intenso dos palcos. Além dos exercícios, o cantor cuida da saúde mental com a prática da meditação, conforme revelou Isadora Puiggené, autora de um livro sobre os hábitos do astro, em entrevista à revista 'Hello!'.

Por dentro da dieta de Mick Jagger

Outro pilar da rotina do cantor é a alimentação. Sua dieta é baseada principalmente em frutas frescas, verduras, legumes, grãos integrais, frango e peixe. Segundo especialistas, esse padrão alimentar lembra a dieta cetogênica, caracterizada por maior consumo de gorduras saudáveis e menor ingestão de carboidratos. Estudos indicam que esse modelo pode contribuir para melhorar o controle da glicemia, favorecer a perda de peso e beneficiar a saúde cardiovascular quando acompanhado por profissionais.

Disciplina faz a diferença

De acordo com Isadora Puiggené, esses hábitos mostram que a principal explicação para a longevidade ativa de Jagger realmente não está apenas na genética. "Não podemos negar que Mick Jagger tem uma genética invejável, mas seu verdadeiro elixir da eterna juventude é a disciplina e a força de vontade que ele aplica a tudo o que faz — especialmente quando se trata de cuidar do corpo e da mente. Não é um pacto com o diabo; é um pacto consigo mesmo", afirmou.

"Me pareceu uma ideia brilhante usar uma estrela do rock como Jagger, conhecido no mundo todo, para mostrar que nunca é tarde demais para começar a cuidar de si mesmo", complementou.