A frase de três palavras que Simone Biles repete antes de cada exercício e que ajuda a reduzir o estresse e melhorar o desempenho

Está comprovado que o diálogo interno negativo pode ter um efeito devastador sobre nossa saúde mental. Além de afetar diretamente nossa felicidade, como explica a psicóloga Iria Reguera, "a forma como falamos conosco e as coisas que dizemos afetam nosso autoconceito". Ou seja, isso influencia nossa autoestima e a maneira como nos enxergamos e, consequentemente, afeta nosso trabalho, nossas possibilidades de sucesso e nosso futuro.

Simone Biles sabe bem disso. A ginasta norte-americana se tornou uma defensora da saúde mental há alguns anos e voltou ao topo nos Jogos Olímpicos de Paris 2024. Hoje, ela é a ginasta olímpica norte-americana mais condecorada da história e afirmou, em entrevista à NBC, que isso não teria sido possível sem um cuidado constante com sua saúde mental.

Nesse sentido, algo que Biles parece ter trabalhado é o diálogo interno. Antes de começar suas provas, a ginasta parece sussurrar alguma coisa, movimentando os lábios e falando em voz alta o suficiente para que ela mesma possa ouvir. Embora sejam apenas três palavras, elas são certeiras: "Você consegue".

"Você consegue" ou como a intencionalidade em nosso diálogo interno afeta nosso sucesso

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