7 dicas para cuidar da saúde do seu cérebro
Com as pessoas vivendo mais, é preciso pensar também no cuidado cerebral
21 mar
2024
- 14h03
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Cada vez mais as pessoas estão vivendo até mais tarde, por isso é muito importante cuidar da nossa saúde, principalmente do nosso cérebro, talvez o órgão mais nobre do nosso corpo.
Veja, abaixo, algumas dicas de como cuidar bem do cérebro:
- Boa qualidade de sono é fundamental
- Ter bons contatos sociais, já que com isso conseguimos adiar nosso declínio cognitivo
- Comer bem, caprichando nas frutas, vegetais, grãos e sementes
- Evitar usar fones de ouvido no volume muito elevado, já que a perda auditiva pode afetar nosso sistema nervoso central
- É importante, também, fazer atividades físicas regulares, nem que seja uma caminhada
- Evitar fumar, já que o cigarro é muito nocivo para os nossos vasos sanguíneos
- Sair, passear, e evitar ficar sentado o dia inteiro dentro de casa.
Tudo isso contribui pra sua saúde física e, principalmente, para a saúde do seu cérebro.
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