10
Árvore: Fique em pé e apoie o pé direito na altura do joelho esquerdo. Eleve as mãos acima da cabeça, una-as e olhe para um ponto fixo. Permaneça na posição por 30 segundos, duas vezes com cada perna. Se desequilibrar, volte à posição e fique nela até completar o que faltava do tempo. Aumente 20 segundos por semana até chegar a três minutos.
Benefícios: Aumenta a concentração e o equilíbrio físico e mental.
Contraindicação e cuidados: Não tem.
