Descubra dez posturas de ioga que dá para fazer em casa

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Triângulo: Fique de pé com as pernas afastadas. Incline o tronco para a esquerda, descendo a mão esquerda até próximo do pé esquerdo. Eleve o braço direito e fique com o peito virado para a frente. Permaneça na posição por 20 segundos, duas vezes de cada lado. Aumente 20 segundos por semana até chegar a um minuto.

Benefícios: Melhora o equilíbrio físico e emocional, beneficia os músculos laterais do tronco e fortalece a cintura.

Contraindicação e cuidados: Não tem.

Foto: Getty Images

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