3 melhores chás detox que vão te ajudar a recuperar o organismo e começar o ano bem

Exagerou nas festas de fim de ano e está precisando melhorar a saúde do organismo para começar o ano bem? Os chás chamados detox feito com ervas e ingredientes naturais possuem ação diurética, antioxidante e anti-inflamatória.

"Depois de alguns dias de comidas mais pesadas, álcool e pouca rotina, é comum buscar um “detox”. Mas vale lembrar: quem faz a verdadeira desintoxicação é o fígado, por meio de processos contínuos do nosso metabolismo", destaca a Dra Patricia Almeida, gastroenterologista e hepatologista pela Sociedade Brasileira de Hepatologia.

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A especialista diz que os chás podem aliviar sintomas, melhorar o conforto digestivo e ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio. Entre as opções mais seguras e úteis, estão:

1. Chá de gengibre

O gengibre ajuda a reduzir náuseas, melhora a digestão e ameniza aquela sensação de estômago pesado típica dos dias de exagero.

Seus compostos naturais têm ação anti-inflamatória e estimulam o funcionamento do estômago, deixando tudo mais leve.

2. Chá de hortelã

A hortelã relaxa a musculatura do sistema digestivo e diminui gases e cólicas.

É uma ótima escolha quando há distensão abdominal ou desconforto logo após as refeições.

3. Chá de camomila

A camomila é uma aliada na recuperação porque ajuda o organismo a desacelerar.

Diminui a tensão, melhora o sono e suaviza inflamações leves — algo importante depois de dias comendo tarde, dormindo pouco ou bebendo além da conta.

"Gengibre, hortelã e camomila são escolhas seguras, com ótimos benefícios digestivos e de bem-estar. Não fazem “detox” no sentido literal, mas ajudam o corpo a se reorganizar após os exageros — e isso é exatamente o que o fígado precisa", diz.

Como “resetar” o organismo no pós-festas

Além dos chás, pequenas atitudes fazem grande diferença, A médica destaca:

    •    Hidratação generosa ao longo do dia;

    •    Pausa no álcool por alguns dias;

    •    Refeições mais leves, ricas em fibras, vegetais e frutas;

    •    Sono regular, que favorece a regeneração celular;

    •    Movimento diário, mesmo que leve, para melhorar o metabolismo.