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Altitude no Equador leva cerca de 20% menos de oxigênio a cada respiração; entenda
Desconforto vai desde falta de ar até dores de cabeça e náuseas
A cidade de Quito, capital do Equador, está entre as mais altas do mundo, com 2.850 metros acima do nível do mar. Os mais sensíveis, como eu, sentem bastante dos efeitos da altitude no corpo. Já nas primeiras horas na cidade, bateu uma leve falta de ar, que ainda não passou, mas também não é desesperadora.
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Também tive uma sensação de mareio, que me lembrou bastante quando eu era criança e ficava no mar por algumas horas, e ao final do dia, sentia o corpo leve, quase numa sensação de flutuação. Aqui pude revisitar essa memória.
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Pelo que dizem, esse e outros efeitos como náuseas, dores de cabeça e falta de apetite passam entre as primeiras e 48 horas. O que pode ajudar é um remedinho natural, que você encontra em qualquer farmácia daqui.
Esses desconfortos ocorrem porque a pressão atmosférica é menor e o corpo recebe cerca de 20% menos de oxigênio a cada respiração. Esta repórter que vos fala não foi a única a sentir os efeitos da altitude. Logo após a partida que levou o Corinthians para a final da Libertadores Feminina, nesta quarta-feira, 29, as Brabas Gi Fernandes e Letícia Monteiro contaram um pouco do que passaram por aqui nessas semanas de campeonato.
"Nos dois primeiros jogos e no último, para mim, foram os mais difíceis, mas agora o que pega mais é o cansaço acumulado da competição”, reflete Gi. "Acho que, falando particularmente de mim, estou um pouco acostumada, mas as pernas às vezes dão uma bambeada ali, o que é normal também”, afirma Letícia.
O que melhora os efeitos da altitude, além do tempo, é a movimentação. Andar curtas distâncias e com pausar pode ajudar, bem como manter-se hidratado e alimentar-se de forma regular e leve. Evitar bebidas alcoólicas nas primeiras 24 horas e descansar bastante para recuperar o corpo são uma ótima pedida para auxiliar na adaptação.
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