-uv94mdjnsh2b.png "Logo do patrocinador"){kind=small}
Os chefs concordam: "Para que as batatas assadas fiquem douradas, não adicione mais azeite, mas sim duas colheres de amido de milho"
Robert De Niro, aos 83 anos: "Tomo no café da manhã um café puro, suco de laranja, ovos e os bagels típicos de Nova York"
Previsões da semana de 25 a 31/10: Lua Cheia acende os ânimos depois do segundo turno
Mick Jagger (83 anos) treina de 5 a 6 dias por semana e corre 12 km diários: "Vou para a cama por volta das 2h da manhã. Levanto às 10h."
O vocalista dos Rolling Stones revela os segredos e os hábitos de saúde que garantem sua vitalidade e energia nos palcos na maturidade.
Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma vigorosa rotina de treinos de cinco a seis dias por semana para sustentar sua alta performance nos palcos. Sob a orientação de um treinador de atletas, o astro combina musculação, corrida, ciclismo, kickboxing, dança, ballet, yoga e pilates. Aliando essa variedade de exercícios ao descanso, alimentação orgânica e corte de álcool e excessos do passado, o cantor prioriza a longevidade, força e agilidade necessárias para percorrer até 19 quilômetros por show.
Aos 83 anos recém-completados, Mick Jagger ostenta uma disposição invejável. O segredo para manter a alta performance nos shows, em que chega a percorrer cerca de 19 quilômetros no palco em uma única apresentação, está em um estilo de vida focado na longevidade, na alimentação consciente e em uma rotina de treinos intensa.
Para encarar esse ritmo, o astro do rock deixou para trás os excessos do passado e adotou hábitos que priorizam o bem-estar físico e mental.
Os chefs concordam: "Para que as batatas assadas fiquem douradas, não adicione mais azeite, mas sim duas colheres de amido de milho"
Robert De Niro, aos 83 anos: "Tomo no café da manhã um café puro, suco de laranja, ovos e os bagels típicos de Nova York"
Previsões da semana de 25 a 31/10: Lua Cheia acende os ânimos depois do segundo turno
A rotina de exercícios e o foco no equilíbrio
Jagger treina de cinco a seis dias por semana sob a orientação de um treinador especializado em atletas de alto rendimento. Sua rotina combina diferentes modalidades para garantir resistência, força e flexibilidade:
- Variedade de modalidades: o cantor alterna treinos de musculação, corrida, tiro (sprints), ciclismo, natação e kickboxing.
- Dança e ballet: pratica aulas de dança e ballet clássico, disciplinas fundamentais para manter a postura, o equilíbrio e a agilidade no palco.
- Práticas mente-corpo: inclui sessões de yoga e pilates para favorecer a mobilidade articular e o alívio do estresse.
Alimentação orgânica, corte do álcool e descanso
A nutrição e o repouso desempenham papéis cruciais na manutenção do seu vigor diário:
...
Veja também
7 formas de emagrecer bebendo água em jejum pela manhã
Tenho 101 anos e esses são os 2 alimentos que eu jamais como: "Isso mantém minha mente afiada"
-t86tnq5ik3mp.png)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.