O que você sente como ansiedade pode ser apenas esgotamento emocional. Veja como distinguir isso, segundo a psicologia
É possível que estejamos confundindo o burnout ou o esgotamento com uma doença de saúde mental sem perceber: veja o que diz o especialista e saiba como entender o corpo
A ansiedade, condição que vem atingindo milhares de brasileiros, como a Victoria Strada, atrapalha a qualidade de vida e pode ser difícil de controlar. Mas você sabia que, entre os hábitos que podem piorar a ansiedade, está a falta de relaxamento?
Além de piorar a condição, os sintomas de esgotamento emocional podem ser confundidos com os da ansiedade e levar a diagnósticos muitas vezes precipitados. Ficou confuso? Calma e veja como priorizar a sua saúde mental.
Veja o que especialista alerta sobre esgotamento mental
Segundo Asegura Mora, que além de psiquiatra é professor na Universidade Complutense de Madrid, em um vídeo publicado em suas redes sociais, "muitas vezes não se trata de ansiedade, mas sim de falta de descanso. Não é depressão, é esgotamento emocional acumulado".
O que o especialista explica é que aquilo que identificamos como sintomas, na realidade não o são, são mensagens que o nosso cérebro nos envia porque "a mente grita o que o corpo cala": A frase serve para nos lembrar que nem todo sintoma mental é patologia, mas precisamos esclarecer certas nuances.
Esgotamento por estresse ou ansiedade?
O esgotamento, seja por estresse prolongado, falta de sono e/ou sobrecarga emocional, produz sintomas mentais reais e semelhantes aos de um quadro de ansiedade ou depressão. O corpo exausto altera o eixo stress-cortisol, a regulação emocional e o sistema nervoso autónomo, e a mente começa a falhar como consequência, não como causa. Ou seja, diga adeus ao estresse!!!
Por exempl...
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