Zero farinha e muita proteína: 'salgado maromba' de Gracyanne Barbosa leva frango, queijo e até substitui o jantar. 'Pode ser consumido frio ou quente'

Quem segue dieta sabe que, quando a correria aperta, nem sempre dá para encarar o fogão e fazer uma refeição completa com proteína, carboidrato, vegetais e uma salada. Para estes momentos de rotina corrida, Gracyanne Barbosa já nos ensinou a receita de um 'salgado maromba' sem farinha e super proteico.

Em 2013, Ledir, mãe de Gracyanne Barbosa, revelou a receita em uma entrevista ao antigo site EGO. O 'salgado maromba' tem a missão de lembrar um pastel de forno depois de assado, mas bem mais nutritivo e leve, com uma mistura de ingredientes saudáveis e essenciais na rotina de quem faz dieta.

Notícias relacionadas

A triste história do maquiador de Hebe e Gugu que acabou na Cracolândia de SP

Antes do coma, Marquito foi investigado por exigir parte do salário dos funcionários na Câmara

Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'

Na época, Gracyanne, que já abriu o jogo sobre arrependimentos por ter gravado conteúdos adultos, revelou que o lanche proteico também servia para substituir algumas refeições do seu dia: "Quando eu viajo, tenho dispensado a marmita por ele. É mais prático: pode ser consumido frio ou quente e não faz muito volume na bolsa", disse.

Aprenda a fazer o 'salgado maromba' de Gracyanne Barbosa

Criada originalmente pela blogueira Tati Guidi, a receita do 'salgado maromba' virou um grande sucesso na casa de Gracyanne Barbosa. Com baixas calorias, rico em proteínas e fibras, o lanche costumava ser feito pela mãe da musa fitness, que ensinou a receita para o Ego - e que você pode conferir logo abaixo.

Ingredientes

• 150 gramas de frango ou salmão
• Suco de meia laranja, sem semente
• 50 gramas de verdura
• 50 gramas de um legume cozido
• Alho, cheiro verde e salsinha a gosto
• Cueijo cottage a gosto

Modo de preparo

O primeir...

Veja mais

Matérias relacionadas

Essa saia estampa de cobra píton da Maisa é tão chique e versátil que pode te levar do jantar com as amigas a um date especial

As festas de empresas não são apenas uma armadilha para o consumo de álcool. Podem ser a melhor oportunidade para crescer profissionalmente, se você souber como

Dudu Camargo pode ser expulso de 'A Fazenda 17'? Jornalista será intimado dentro do reality após quase 4 anos fugindo de processo

A fruta baratinha que previne pedras nos rins: queridinha de Simone Mendes e Virgínia Fonseca, ela é deliciosa e pode ser usada até em bolos

De palmito e pepino até cogumelos e rúcula com frango: as 6 melhores saladas de Gisele Bündchen para impressionar no Natal - desde as simples até as mais sofisticadas