Está na dieta de Gisele Bündchen e a ciência aprova: amêndoas melhoram a saúde da pele, reduzem o colesterol e ajudam na perda de peso
Gisele Bündchen é apaixonada por amêndoas e as mantém em sua dieta todos os dias. Saiba os benefícios dessa noz para a saúde!
O consumo diário de amêndoas é comprovado como uma estratégia eficaz para melhorar a saúde geral, de acordo com estudos científicos. A incorporação desta noz, presente na dieta de Gisele Bündchen em diversos formatos e receitas, demonstrou benefícios para a saúde cardiovascular, controle do açúcar no sangue, cuidados com a pele e regulação do peso.
Em seus relatos sobre alimentação, a modelo brasileira já deixou claro que amêndoas não faltam em sua alimentação diária. Desde uma receita de sobremesa com chocolate 70% até a versão em pasta, que entra em sua vitamina favorita diariamente, Gisele Bündchen aproveita o perfil nutricional maravilhoso da semente. Mas é importante tomar certas precauções para aproveitar seus benefícios com segurança.
O consumo regular de amêndoas está associado à melhoria da saúde geral, graças ao seu teor de fibras, proteínas, gorduras insaturadas, vitamina E, magnésio e cálcio. Essa combinação promove uma sensação de saciedade mais duradoura, energia sustentada e beneficia o sistema cardiovascular.
Amêndoas são excelentes para a pele e recuperação física
De acordo com estudos clínicos em mulheres na pós-menopausa, as amêndoas fornecem vitamina E e niacina, nutrientes associados à redução de rugas e à melhora da pigmentação da pele.
Além disso, um estudo publicado na revista 'Current Developments in Nutrition' analisou o impacto do consumo diário de amêndoas e concluiu que o consumo regular promove a recuperação física, pois ajuda a manter a força muscul...
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