Acorda, menina! Os benefícios de acordar cedo, como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga: o que revelam os estudos sobre saúde?

Acordar cedo pode ser uma dádiva para muitas pessoas, mas um pesadelo para diversas outras, especialmente para quem costuma dormir tarde da noite e sacrificar madrugadas em prol de diversão e entretenimento. Mas você sabia que essa prática, muito popular entre as famosas, tem grandes benefícios comprovados para a saúde?

Gisele Bündchen tem a manhã como a principal aliada da sua vida saudável, Jade Picon também pula da cama logo nas primeiras horas do dia. Jennifer Aniston já contou mais de uma vez que é do time que acorda cedo e Ana Maria Braga, então, virou praticamente um símbolo brasileiro da manhã. 

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Mas, antes de pegar as famosas como exemplo e transformar isso em meta, a ciência nos lembra que acordar cedo ou tarde não é só hábito e tem muito de biologia nessa história. O jeito como cada pessoa organiza sono e vigília costuma seguir ritmos internos chamados cronotipos, ou seja, é como se o corpo tivesse um relógio próprio, que prefere certos horários para desligar e para funcionar.

E, segundo pesquisas recentes, esse 'relógio biológico' pode estar ligado a padrões de saúde, comportamento e até risco de doenças ao longo da vida.

Pesquisa revela diferença entre cronotipos e indicadores de saúde

Em termos simples, cronotipo é a tendência natural do seu corpo para dormir e acordar mais cedo ou mais tarde. As 'cotovias' são aquelas pessoas que rendem mais no começo do dia e costumam acordar com facilidade, enquanto as 'corujas' costumam ficar mais ativas à noite, produzem melhor n...

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