Musa do Carnaval revela rotina de treinos para aguentar calor extremo no Rio: 'Prova'

Nesta última segunda-feira (17), a cidade do Rio de Janeiro registrou nível de Calor 4 - o que indica índices de calor entre 40 °C e 44 °C. E com feriado de Carnaval à vista, a musa do Salgueiro, Isabella Arantes, revelou como estão os preparativos para o grande desfile em meio às altas temperaturas. Ela afirmou que tem se dedicado a uma preparação que combina força, resistência e  samba.

Rotina de treinos para o Carnaval

Isabella contou que se dedica às aulas de dança para não perder o ritmo e melhorar sua performance. Além disso, descreveu a rotina de treinos e exercícios físicos para se preparar para o desfile de Carnaval deste ano."Minha rotina de treinos é um verdadeiro espetáculo! Começo o dia com uma sessão explosiva de treinamento funcional ao ar livre, enfrentando o calor escaldante do Rio de Janeiro. São três horas de exercícios intensos que incluem HIIT, treinos de força e coreografia", disse.

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"Correr nas orlas de Copacabana e Ipanema me dá uma sensação indescritível de liberdade enquanto o sol brilha forte. Cada gota de suor que cai sobre meu corpo é uma prova do meu empenho! Faço abdominais e agachamentos, acompanhada de uma música que me leva à #Avenida, onde cada movimento se torna uma celebração da minha paixão pelo samba", explicou a musa. 

Como é dançar no calor do Rio?

Com as altas temperaturas que podem ultrapassar os 40 graus, a musa revelou como é se adaptar ao  às condições climáticas. "Adaptar-se ao calor do Rio é um desafio que encaro como uma verdadeira prova de resistência. Comecei a usar roupas leves e respiráveis durante os treinos, garantindo que meu corpo fique sempre fresco. Além disso, não esqueço da hidratação! Meus aliados são água de coco e isotônicos, que me ajudam a repor os eletrólitos perdidos durante os treinos. Sempre que posso, busco sombra entre uma série e outra e até pratico yoga ao ar livre nas manhãs mais amenas. A sensação do vento no rosto e a conexão com a natureza me energizam e me fazem sentir pronta para arrasar na avenida, mesmo sob o sol intenso!", falou.

Preparação psicológica

Isabella explicou que preparar o psicológico também é fundamental neste período."A preparação mental é tão importante quanto os treinos físicos! Para me manter focada e motivada, incorporo meditação e visualização na minha rotina. Imaginar cada detalhe do desfile, a energia da plateia e a beleza do meu traje me dá um impulso extra.  Isso me ajuda a lembrar do porquê de eu estar aqui. E, claro, o apoio dos meus familiares e amigos me dá aquele ânimo que eu preciso!"

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