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"Seus tênis podem ser do seu tamanho e, ainda assim, apertar seus pés": o podólogo Valdo Hernández explica o que você deve verificar
Seus tênis favoritos podem não ser os melhores para os seus pés
Mesmo usando a numeração correta, sapatos podem comprimir os pés se a biqueira for estreita. Segundo o podólogo Valdo Hernández, é essencial que os dedos tenham espaço para se mover livremente dentro do calçado, prevenindo problemas como joanetes e unhas encravadas. Além disso, um estudo de 2024 apontou que o formato da parte frontal do tênis altera a mecânica e a deformação do pé ao correr, reforçando que o ajuste e a largura são tão importantes quanto o tamanho na hora da compra.
Você experimenta um par de tênis novos, olha-se no espelho e dá alguns passos para conferir se eles servem bem. Se não apertam, parece que você escolheu o tamanho correto. No entanto, há um detalhe que também é importante: garantir que seus dedos tenham espaço para se mover.
O podólogo Valdo Hernández explica:
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"Os tênis devem ser largos o suficiente para que você consiga mover os dedos livremente dentro do calçado; assim, eles não apertam, evitando problemas como unhas encravadas ou joanetes".
O espaço para os dedos é importante na hora de escolher um tênis
A parte frontal do calçado, conhecida como biqueira, determina quanto espaço os dedos têm para se acomodar. Se for estreita demais, pode exercer pressão sobre eles e limitar sua movimentação.
Um estudo experimental publicado em 2024 analisou como o formato da biqueira de tênis de corrida influenciava o movimento e a deformação do pé. A pesquisa, realizada com 25 maratonistas, revelou diferenças entre os modelos avaliados.
Embora os resultados não comprovem que uma biqueira mais ampla previna o surgimento de joanetes a longo prazo, eles sugerem que o formato do calçado influencia a forma como o pé se move e se deforma durante a corrida.
Por isso, o tamanho não é o único fator a ser levado em conta na hora de comprar um tênis. Dois modelos com a mesma numeração podem ter ajustes diferentes; por isso, vale a pena verificar se a biqueira não está comprimindo os dedos.
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