Se você tem coco em casa, tem um tesouro: fruta tem benefícios incríveis para o seu sistema digestivo
Se você é dessas pessoas que vive com sensação de peso no estômago, com azia e sente que a digestão não é tão boa, talvez esteja na hora de adicionar essa fruta na sua dieta. O coco é um alimento que pode diminuir essas sensações de desconforto e fazer uma verdadeira faxina no seu sistema digestivo. Rico em fibras, cálcio, magnésio, potássio e fósforo, ajuda a acabar com a queimação no estômago, mantêm o equilíbrio eletrolítico do corpo e promovem o relaxamento do sistema digestivo.
Várias formas de consumir a fruta
O coco é um alimento muito versátil. A água do coco, por exemplo, é ideal para quem sofre com desidratação e quer repor os eletrólitos. Natural e sem conservantes, ela é muito mais saudável que as bebidas isotônicas industrializadas e muito mais barata também.
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Os pedaços de coco são boas opções de lanche. Rico em fibra, eles vão ajudar a promover os movimentos intestinais e diminuir o inchaço abdominal. Mas lembre-se de não consumir em excesso, pois a fruta tem um leve efeito laxante que pode se intensificar se ingerido em altas quantidades.
Ele também pode ser usado no preparo de refeições, na forma do óleo de coco. Levemente adocicado, essa gordura pode ser usada para fritar e refogar os ingredientes de alguma receita. Você também pode consumir o óleo puro, mas é preciso ter cautela. Uma alimentação muito gordurosa pode causar aumento do colesterol, dor de barriga e cólicas.
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