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Durante anos, acreditamos que as saunas prolongam a vida: a ciência tem uma explicação bem menos milagrosa
A ideia equivocada que criamos se baseia num estudo que prometia resultados espetaculares
Embora estudos finlandeses associem o uso frequente da sauna a quedas drásticas no risco de infarto, demência e hipertensão, a ciência aponta que esses benefícios milagrosos podem ser um mito. O fenômeno é explicado pela causalidade reversa: suportar o calor extremo de 80°C exige muito do sistema cardiovascular. Assim, é provável que a prática não prolongue a vida por si só, mas sim que apenas indivíduos já saudáveis e com o coração robusto consigam frequentá-la com tanta regularidade.
Passar um tempo na sauna é um hábito que muitas pessoas estão começando a adotar, principalmente com a chegada desses serviços em academias convencionais que estão incorporando modelos onde o spa desempenha um papel fundamental. O melhor é que muitas pessoas escolhem a sauna porque ouviram dizer que ela oferece uma longa lista de benefícios para a saúde, mas a realidade é que existe um certo mito em torno dessa crença.
Milagre Finlandês
Quase todos os números impressionantes que circulam sobre saunas vêm da mesma fonte: o estudo de coorte KIHD. Este estudo acompanhou 2.315 homens finlandeses entre 42 e 60 anos por mais de duas décadas, e os resultados indicaram que aqueles que frequentavam a sauna de 4 a 7 vezes por semana apresentavam um risco 63% menor de morte súbita cardíaca em comparação com aqueles que iam apenas uma vez por semana.
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Mas não parou por aí, já que outros estudos também descobriram que o risco de desenvolver demência era 65% menor, assim como o risco de acidente vascular cerebral, que caiu 61%, e uma notável redução de 47% nos casos de hipertensão. À primeira vista, tudo parecia maravilhoso, e a recomendação seria que todos fôssemos à sauna.
Problema
Pouco depois da publicação deste artigo, surgiu o problema com esses resultados: causalidade reversa. Isso significa que a exposição a temperaturas de 80°C não é brincadeira; exige que o sistema cardiovascular trabalhe intensamente para dissipar o calor. Portanto, é muito provável que a sauna em si não prolongue a ...
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