| Desjejum | Leite desnatado com adoçante, torrada integral com geleia light, mamão papaia |
|---|---|
| Colação | Suco de fruta (use adoçante se preferir) |
| Almoço | Salada de endívia, beterraba ralada, arroz integral, iscas de carne grelhadas, suco de carambola, gelatina light |
| Lanche da tarde | Iogurte light batido com gelatina light |
| Jantar | Sanduíche light (pão de forma integral, queijo cottage, azeite de oliva, pepino, salsinha e sal a gosto) e suco de poupa congelada com adoçante |
| Ceia | Chá de frutas cítricas com adoçante |