Todo mundo já soltou um punzinho, não é mesmo? Ainda que seja no conforto do seu próprio banheiro. Soltar gases é um processo natural e, para muitas pessoas, até inconsciente. No entanto, justamente por ser algo comum, muitas vezes não percebemos quando a situação sai do esperado e passa a ser sintoma de alguma alteração na saúde.
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O assunto reacendeu nas redes sociais após a participante do BBB 26, Milena, soltar gases no rosto de um colega de confinamento, o Jonas. A "brincadeira" surpreendeu internautas e levantou dúvidas: é normal soltar tantos gases? Por que alguns não apresentam odor?
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Milena solta pum na cara de Jonas e brother se revolta: “Isso é falta de respeito”. #BBB26 pic.twitter.com/TdZKTqom6P
— pedrofofoqueiro (@pedrofofoqueiro) March 15, 2026
Segundo especialistas ouvidos pelo Terra, os gases intestinais fazem parte da digestão humana, produzidos por trilhões de bactérias que habitam o trato digestivo.
“São misturas de ar e gases produzidos pelo trato digestivo, especialmente no intestino grosso, o cólon, resultando de dois processos, deglutição de ar e fermentação bacteriana. A maioria é nitrogênio e oxigênio e esses gases são produzidos pela própria fermentação e fazem parte de uma digestão normal no nosso organismo", explica o médico coloproctologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Henrique Perobelli Schleinstein.
"Nós temos 33 trilhões de bactérias no nosso corpo e a maioria delas se encontram atapetando o intestino, conhecido como microbiota intestinal.”
É normal soltar pum todos os dias?
“Absolutamente normal”, afirma o médico. Segundo o especialista, o ser humano pode eliminar diariamente de 10 a 20 flatos diariamente, totalizando entre 500 ml e 1.500 ml de gases.
“Tem gente que evacua e, eventualmente, flatula mais. Isso tem relação direta com a nossa microbiota intestinal, com nossos hábitos intestinais e com a dieta que fazemos uso no dia a dia. Por exemplo, fibras, lactose, alimentos fermentáveis. No geral, eles formam mais gases. A velocidade da deglutição e com que você mastiga os alimentos também tem relação direta com a produção e a excreção de gases”, pontua Perobelli Schleinstein.
O que causa a maior produção de gases?
Alguns alimentos predispõem o organismo a uma formação mais acentuada de gases durante a digestão:
- Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha);
- Crucíferas (brócolis, couve-flor e repolho);
- Leites e derivados;
- Pães, massas e farinhas brancas;
- Algumas frutas como maçã e pera.
Odor e sinais de alerta: quando procurar um médico?
O odor desagradável provém de apenas 1% da composição dos gases, formada por enxofre. Ao contrário do que se pensa, o cheiro forte nem sempre indica doenças, mas pode estar associado a quadros que merecem atenção.
“O mau cheiro, na verdade, não tem relação direta com nenhuma doença. Mas constipação, diarreias e gases com [a presença de] um odor mais intenso e constante pode estar associado à distensão abdominal, é o que a gente chama de bloating, e isso aí, sim, merece uma investigação mais primorosa. Podemos estar diante de uma doença chamada Supercrescimento Bacteriano no Intestino Delgado, conhecido como SIBO”, explica o especialista.
O profissional ressalta ainda que qualquer sinal de alarme, como dor associada a massas abdominais, alteração abrupta do ritmo intestinal, sangramento ou perda de peso súbita, merece ser prontamente avaliado.
