A escolha da lingerie correta para exercícios leves previne atritos, umidade e irritações. Recomenda-se peças de poliamida, microfibra ou algodão, de preferência sem costura, que garantam respirabilidade. Sutiãs devem ter sustentação firme sem limitar movimentos, enquanto calcinhas precisam ter forro 100% algodão; bermudas ajudam a evitar assaduras entre as pernas. O tamanho ideal não deve apertar nem sobrar, e a troca da peça úmida logo após a atividade é essencial para o conforto e a higiene.
Caminhadas e exercícios leves envolvem movimentos repetitivos do corpo. Por isso, escolher uma lingerie para exercícios adequada ajuda a reduzir atritos, umidade e desconfortos. O material, o caimento e a sustentação são alguns dos principais pontos para observar antes da atividade.
Calor, suor e atrito podem favorecer irritações durante a prática. Por isso, materiais que contribuam para a respirabilidade e a secagem rápida podem aumentar o conforto.
-qhhu4h38ijqe.jpg)
Quais tecidos são indicados para exercícios?
Poliamida e microfibra são algumas opções. Acabamentos sem costura ou com corte a laser também ajudam a reduzir o contato de relevos com a pele.
Segundo Márcia Gomes, técnica de produto da Duloren, "os tecidos mais indicados são de poliamida, microfibra e algodão, justamente pela respirabilidade da pele e pelo conforto que proporcionam".
Caminhadas, pilates e alongamentos não exigem o mesmo suporte de exercícios de alto impacto. O ideal é escolher um modelo que sustente sem limitar os movimentos. Alças muito finas podem pressionar os ombros. Já uma faixa firme, mas confortável, ajuda a manter o sutiã no lugar durante a atividade.
O calor, a umidade e o atrito podem aumentar o risco de irritações, especialmente nas dobras e entre as pernas. O forro também merece atenção. "É de suma importância que o forro da calcinha, body ou bermudas sejam 100% em algodão", destaca Márcia.
Para reduzir o atrito entre as pernas, a especialista recomenda outra estratégia: "Para prevenção de assaduras e atritos, principalmente para caminhadas e movimentos, o ideal é usar uma bermuda por baixo da roupa".
Também vale evitar rendas rígidas e elásticos que apertem excessivamente. Após o exercício, trocar a peça úmida por uma seca ajuda a evitar o contato prolongado com suor.
Como saber se o tamanho está correto?
A lingerie deve acompanhar o corpo sem apertar, subir ou deixar excesso de tecido. No sutiã, a faixa precisa permanecer firme durante os movimentos. Na calcinha, o elástico deve ficar apoiado sem beliscar a pele ou deixar marcas profundas.
Um bom ajuste evita distrações e desconfortos, permitindo que a atenção fique concentrada na atividade física.
