Você tem dificuldade para enxergar de longe e vê tudo embaçado? Se sim, saiba que a estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que, até 2050, metade da população mundial será míope. Esse crescimento acelerado é reflexo do uso excessivo de telas, como celulares, tablets e computadores, muitas vezes, em ambientes fechados e com pouca luz natural.
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“O uso excessivo de telas está associado ao aumento da miopia, pois exige esforço visual prolongado de perto, geralmente em ambientes fechados e com pouca luz natural. Esses fatores favorecem o alongamento do globo ocular”, explica o oftalmologista Flavio Mac Cord, diretor da Sociedade Brasileira de Oftalmologia.
Para o médico, não há um único culpado. O que preocupa é o conjunto de fatores modernos que impacta a saúde ocular desde cedo: “O esforço visual prolongado sem pausas e a ausência de hábitos saudáveis, como tempo ao ar livre, formam um conjunto de fatores que favorecem o avanço da miopia.”
A recomendação médica para conter esse avanço é clara: luz solar diária e mais tempo ao ar livre. Segundo Mac Cord, a exposição à luz natural ajuda a regular o crescimento ocular. “A luz natural estimula a liberação de dopamina na retina, o que ajuda a controlar o crescimento do globo ocular. Por isso, a exposição diária à luz do sol tem efeito protetor contra a progressão da miopia.”
Genética pesa, mas não é tudo
A genética continua sendo um fator importante no desenvolvimento da miopia, mas o ambiente tem ganhado cada vez mais peso na equação. “Mesmo crianças sem histórico familiar têm desenvolvido miopia por causa do estilo de vida atual”, alerta o diretor da Sociedade Brasileira de Oftalmologia.
Óculos não eliminam o risco
Apesar de parecer simples de corrigir com óculos ou lentes, a miopia --quando não controlada-- pode levar a complicações graves.s. “Miopia alta aumenta o risco de complicações como descolamento de retina, degenerações da mácula, glaucoma e até cegueira. Os óculos e lentes corrigem a visão, mas não eliminam esses riscos”, conclui o médico.
Como prevenir o avanço da miopia
Garanta exposição diária à luz solar
A luz natural estimula a liberação de dopamina na retina, o que ajuda a controlar o crescimento do globo ocular e protege contra a progressão da miopia.
Incentive o tempo ao ar livre
Brincar fora de casa, em contato com a luz natural, é um hábito saudável essencial para crianças e adolescentes.
Evite esforço visual prolongado sem pausas
O uso excessivo de telas em ambientes fechados favorece o avanço da miopia. Fazer pausas e variar o foco visual são práticas importantes.
Reduza o tempo em ambientes fechados e com pouca luz
Ficar muito tempo em locais com iluminação artificial pode contribuir para o alongamento do globo ocular, especialmente em crianças.
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