Estes alimentos saciam e ainda possuem poucas calorias
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Férias marcadas? Pronto para degustar diferentes tipos de comida e relaxar? O problema disso tudo está na volta ao trabalho, quando a balança costuma denunciar todos os excessos. Confira cinco dicas para recuperar a forma, listadas pelo site Fit Sugar
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Retome sua rotina de atividade física: por mais preguiçoso que esteja, seja firme, se afaste do sofá e volte aos exercícios. Não precisa começar com a mesma intensidade de antes. Aumente aos poucos
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Saiba que ser saudável é um estilo de vida: não adiante apostar em dietas da moda, porque não fazem milagre. Podem eliminar alguns quilos no começo, que logo são recuperados. Não há solução rápida. Torne um hábito aliar dieta balanceada e prática esportiva
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Defina novas metas: concentre-se em coisas novas para realizar, porque podem instigá-lo. Que tal treinar para participar de uma prova de corrida?
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Faça uma nova aula: experimente uma aula de ginástica diferente. Tente zumba ou power ioga
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Recompense-se: você realmente merece um agrado por colocar em prática as metas pós-férias. Recompense-se com um par de tênis de corrida que sempre quis ter ou com uma roupa de ginástica que cobiça há meses. Pequenas coisas podem realmente fazer a diferença na hora de buscar motivação para fugir do sedentarismo
