A barriga definida de Jade Picon, 24, sempre gera curiosidade.
Nas redes sociais, o abdômen marcado vira assunto recorrente. Mas afinal, como conquistar um abdômen definido como o da atriz?
Segundo Ricardo Lapa, fundador da Academia Foguete e personal trainer de Jade, não existe fórmula mágica.
Como ter um abdômen definido, segundo o personal de Jade
De acordo com o treinador, o resultado vem de um ciclo simples e difícil de manter:
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Treino diário.
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Intensidade adequada.
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Alimentação equilibrada.
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Sono regulado.
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Constância ao longo do tempo.
Para ele, o maior erro é buscar soluções rápidas. Séries milagrosas, restrições extremas ou promessas imediatas não sustentam definição muscular.
O abdômen definido é consequência de repetição e disciplina.
Disciplina é o que separa resultado de desejo
Ricardo Lapa reforça que Jade não nasceu diferente. A diferença, segundo ele, está no comprometimento.
Se fosse fácil conquistar um abdômen definido, mais pessoas manteriam o resultado. O que sustenta a definição é regularidade, pois não existe fórmula mágica definitiva.
Qual é a rotina de treino de Jade Picon?
A atriz treina com o personal pelo menos três vezes por semana, podendo chegar a cinco sessões.
Além disso, inclui boxe e futevôlei na rotina. Em períodos intensos, como o Carnaval, pode realizar dois treinos por dia.
O padrão é claro: treino frequente, descanso e repetição do ciclo.
Abdômen é trabalhado todos os dias?
Segundo o treinador, o abdômen faz parte de todas as sessões. Se houver treino sete vezes na semana, o abdômen será estimulado nas sete.
A lógica é tratar o exercício como hábito essencial. Assim como alimentação e hidratação, o treino entra na rotina fixa.
O que mudou no físico da atriz?
Jade começou a treinar com Lapa após o Big Brother Brasil 22, quando se preparava para atuar na novela "Travessia", da TV Globo.
De acordo com o personal, a principal mudança ocorreu na região abdominal.
Ela já tinha estrutura muscular. O diferencial foi a redução significativa de gordura na região, o que permitiu maior visibilidade dos gomos.
Ou seja, o abdômen definido apareceu quando o percentual de gordura diminuiu.
Abdômen definido depende só de treino?
O treinador destaca que o objetivo da atriz é manter músculo magro e baixo percentual de gordura.
Isso envolve:
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Treino frequente.
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Alimentação adequada.
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Constância.
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Manutenção da rotina ao longo do ano.
Sem esses pilares, a definição não se sustenta.
E os rumores sobre procedimentos?
Nas redes sociais, surgiram especulações sobre possíveis procedimentos estéticos para conquistar o abdômen definido.
Ricardo Lapa afirma que, no que diz respeito à retirada de gordura ou modelação corporal, o resultado é fruto de treino e disciplina.
Segundo ele, não houve lipoaspiração ou procedimentos voltados para definição abdominal.
O que aprender com o abdômen definido de Jade?
A principal lição é simples: definição não vem de atalhos.
O abdômen definido é resultado de:
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disciplina diária.
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controle do percentual de gordura.
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treino consistente.
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longo prazo.
Para quem busca barriga definida, o caminho não é imediato. Mas é previsível.
Constância supera qualquer promessa milagrosa.
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