Depois dos 40, o corpo muda — e isso é totalmente normal. Metabolismo mais lento, alterações hormonais e até o acúmulo de gordura na barriga passam a ser mais frequentes. Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para diminuir a circunferência abdominal, mas a corrida não é o único método.
Segundo o educador físico Gustavo Sá, um exercício simples, feito na esteira e com o ajuste certo de inclinação, pode acelerar a queima de gordura de forma surpreendente e sem sobrecarregar o corpo.
Caminhada na esteira com inclinação ajuda a queimar gordura depois dos 40
A caminhada na esteira com inclinação é um excelente meio-termo entre a caminhada leve e a corrida. E mais do que isso: ela é uma ferramenta poderosa para ativar o metabolismo e queimar gordura, especialmente depois dos 40 anos. "A esteira com inclinação é mais eficiente para a melhora do metabolismo de gordura pelo fato de estimular mais o aumento da frequência cardíaca", explica Gustavo Sá.
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