Cuidar dos outros é um gesto bonito e, muitas vezes, natural para quem é uma pessoa mais acolhedora. Mas quando esse cuidado se torna automático e ocupa todos os espaços da rotina, é comum que a pessoa comece a se afastar das próprias necessidades.
Segundo a psicóloga Veruska Vasconcelos, coordenadora do Serviço de Psicologia do Hospital Alvorada Moema, "assumir constantemente o papel de cuidador pode gerar um estado de sobrecarga física e emocional muito intenso". Aos poucos, o corpo e a mente entram num ciclo de estresse prolongado, com sinais que muita gente ignora até ser tarde.
E não é só cansaço físico. Esse padrão faz com que muitas pessoas vivam no automático, irritadas, tristes ou desconectadas de si mesmas, como se tivessem desaparecido dentro da rotina. Surgem dores, alterações no sono e sintomas de ansiedade. Como reforça Veruska, "ninguém sustenta cuidado de qualidade quando está esgotado. Cuidar de si não é egoísmo; é manter o cuidado possível".
A seguir, veja oito sinais de que você pode ter entrado no modo "cuidador de todos" e acabou se esquecendo de si mesmo.
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1. Você diz "sim" mesmo quando está exausta
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