Lao-Tse, também chamado Lao Tzu, é um dos filósofos orientais mais conhecidos e admirados. Embora tenha vivido nos séculos VI e V a.C., seu pensamento permanece influente, a ponto de muitas de suas frases ainda se aplicarem à vida atual. Uma delas diz: "Se você está deprimido, está vivendo no passado. Se você está ansioso, está vivendo no futuro. Se está em paz, está vivendo no presente".
Essa preciosa citação resume décadas de psicologia moderna em apenas três frases. Não se trata de uma transcrição literal, mas de uma paráfrase interpretativa muito próxima do pensamento de Lao-Tse, apresentada no livro Tao Te Ching.
Em resumo, a mente só pode estar em um lugar de cada vez, e a escolha de onde direcionar sua atenção determina como você se sente. A verdadeira paz surge quando deixamos de nos apegar ao passado e de nos preocupar excessivamente com o futuro.
A mente só pode estar em um lugar: escolha o presente
O pensamento de Lao-Tse, descrito há mais de 2.500 anos, não é apenas metáfora ou poesia; é um mapa do sofrimento mental. Quando a mente fica presa ao passado, bloqueada pela ruminação, os efeitos sobre nossa mente e corpo são reais.
Estudos mostram que depressão e ruminação estão relacionados, e que ruminar aumenta o risco de depressão e outros problemas de saúde mental. Nosso cérebro reproduz repetidamente erros do passado, perdas e momentos que sentimos que deveriam ter sido diferentes.
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