Nas férias, é comum aproveitarmos os dias com o sol forte, praia, comidas pesadas e bebidas alcoólicas. Apesar de ser um momento de descanso, essa mistura pode causar alguns incômodos que ninguém gostaria de levar na mala: a dor no estômago, a má digestão e as alterações gastrointestinais.
A verdade é que, até mesmo quem não exagera nas frituras ou nas bebidas, pode perceber que o intestino fica mais sensível no verão. Mas por quê? Dr. Lucas Nacif, cirurgião do aparelho digestivo, explica que o calor intenso, a pouca ingestão hídrica, alimentação pesada e a mudança de rotina são os grandes culpados.
O que causa as dores no estômago?
"O verão, as férias e as viagens, muda o comportamento do nosso corpo sem que a gente perceba. Perdemos mais água, comemos em horários irregulares, dormimos pior e acabamos recorrendo a alimentos mais gordurosos, e de fácil acesso. Tudo isso, de fato, deixa o sistema digestivo mais alterado", afirma o especialista. Ele explica que, nessa combinação, até refeições consideradas simples podem provocar azia, queimação, estufamento e dor.
Outro fator é a desidratação, que tem impacto direto no sistema digestivo. "Com menos líquido no sistema gastrointestinal, a digestão fica mais lenta. O estômago demora para esvaziar e isso aumenta a sensação de peso e desconforto", diz o Dr. A absorção de gordura também exige mais esforço do organismo e é justamente o tipo de alimento que mais aparece em férias, e viagens.
Mas nem todo incômodo é apenas consequência da estação. Alguns sinais podem indicar problemas que precisam de avaliação. "Gastrite, refluxo e distensão abdominal podem piorar no calor. E, em alguns casos, dores mais fortes podem apontar inflamações no sistema digestivo, como a pancreatite ou gastrointestinais", comenta o cirurgião.
Quando ligar o alerta: sintomas que merecem atenção
De acordo com o Dr. Nacif, é importante procurar um auxílio médico se surgirem:
- Dor abdominal intensa ou persistente
- Azia ou queimação que piora com o passar dos dias
- Náuseas e vômitos frequentes
- Sensação de estufamento com perda de apetite
- Fezes muito escuras, com sangue ou alteração intensa do hábito intestinal
- Febre, mal-estar generalizado ou dificuldade para se alimentar
"Esses sinais mostram que o organismo não está apenas 'estranhando' a mudança de rotina. Quando investigamos cedo, evitamos complicações e conseguimos direcionar o tratamento rapidamente", orienta.
Aproveitar com equilíbrio
Por isso, o especialista reforça que a prevenção continua sendo o melhor caminho. Para curtir as férias sem sofrer com o sistema digestivo, ele recomenda hidratação constante, refeições leves, evitar longos períodos de jejum e não abusar de frituras, principalmente nos dias mais quentes. "O verão é uma estação de excessos, mas o sistema digestivo responde melhor quando existe equilíbrio", conclui o Dr. Lucas Nacif.
*Fonte: Ana Carolina dos Santos Batista e Publika.aí Comunicação
