Muitas vezes queremos perder gordura rápido com foco em uma data especial, como a chegada do verão. Afinal, quem não quer se sentir mais em forma na hora de pegar uma praia ou fazer uma viagem, não é?
Porém, perder gordura localizada pode ser um desafio, especialmente quando se trata de fazer escolhas alimentares corretas no período noturno. Muitas pessoas acabam pecando exatamente neste momento, optando por alimentos que prejudicam a perda de peso.
Para te ajudar, conversamos com a nutricionista Mariana Moretti, da Clínica Mantelli. Ela explicou que as melhores escolhas para a noite são relativas e devem ser personalizadas de acordo com cada organismo e rotina. "Mas alguns alimentos se destacam por suas propriedades benéficas e podem ser considerados aliados na perda de gordura corporal".
Vamos ver quais são!
Leia mais: Comida que ajuda a emagrecer: esses 7 alimentos que podem acelerar seu metabolismo
A importância da individualidade
Mariana ressalta que, ao falar sobre alimentação noturna, é fundamental considerar a individualidade de cada pessoa.
"As melhores escolhas alimentares para o período noturno podem variar dependendo do plano alimentar, assim como do horário da prática de atividades físicas. Enquanto alguns se beneficiam do consumo de carboidratos à noite, outros podem precisar evitá-los. A individualidade é a chave para estratégias nutricionais assertivas", explica.
...
Veja também
Com quantos anos você descobriu que não precisa treinar todos os dias para emagrecer?
Não é falta de disciplina: por que o metabolismo pode estar sabotando o emagrecimento
Faço esse bolinho salgado para lanchar a semana inteira: receita fácil é gostosa e saudável
-1ib0gy0mlk7z7.jpg)
-u7rtov98pyee.png)