Aos 83 anos e ativo na carreira, Robert De Niro mantém a disposição e a saúde graças a uma rotina disciplinada que inclui exercícios físicos e equilíbrio diário. Acordando entre 5h e 6h para ler roteiros e organizar sua agenda, o ator aposta em um café da manhã reforçado e nutritivo para sustentar seu ritmo de trabalho, composto habitualmente por ovos, pão integral ou bagels nova-iorquinos, além de suco de laranja fresco e café puro sem açúcar.
O exercício físico e o cuidado com a rotina sempre foram pilares fundamentais na vida de Robert De Niro. Conhecido por passar por intensas transformações corporais ao longo da carreira, como quando precisou ganhar cerca de 30 quilos para estrelar o filme Touro Indomável, o ator mantém até hoje hábitos que garantem a sua disposição e saúde.
Aos 83 anos, o astro continua totalmente envolvido em novos projetos profissionais. A chave para manter um ritmo de vida dinâmico e cheio de energia está, em grande parte, na disciplina das suas manhãs e no equilíbrio diário.
A rotina matinal e o café da manhã reforçado
De Niro tem o costume de acordar cedo, por volta das 5h ou 6h da manhã, hábito que cultiva há décadas devido à rotina de gravações no cinema. Esse primeiro momento do dia é dedicado a ler roteiros, organizar a agenda e desfrutar de uma refeição completa e nutritiva.
Seu café da manhã habitual inclui:
- Proteínas e carboidratos de energia sustentada: ovos (mexidos ou quentes) acompanhados de torradas de pão integral ou bagels tradicionais de Nova York.
- Bebidas para despertar: um copo de suco de laranja fresco e café puro sem açúcar.
Constância nos treinos e prazer na alimentação
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