A nutricionista Priscila Gontijo avalia o ditado popular que dita os horários ideais para o consumo de banana, fruta rica em nutrientes e amplamente consumida no país. Embora a crença tradicional exagere ao afirmar que a fruta faria mal à noite, a especialista confirma que ingeri-la pela manhã é de fato uma escolha excelente, pois seus carboidratos de rápida absorção e o alto teor de potássio fornecem energia imediata para o organismo começar o dia de forma saudável.
Você provavelmente já ouviu no ditado popular: "banana, de manhã é ouro, de tarde é prata e de noite mata". Mas será que existe alguma verdade por trás dessa afirmação? Afinal, a banana é uma das frutas mais consumidas no Brasil, conhecida por ser rica em nutrientes e uma aliada da saúde.
Para esclarecer o que é mito e o que é verdade nesse dito popular, conversamos com a nutricionista Priscila Gontijo, que explicou como o consumo da banana impacta o organismo em diferentes horários do dia. Acompanhe!
O melhor horário para comer banana é de manhã e o pior é à noite: mito ou verdade?
A expressão popular "banana, de manhã é ouro, de tarde é prata e de noite mata" pode soar um pouco exagerada, mas reflete uma visão tradicional, vinda da geração das nossas avós, sobre o horário mais apropriado para consumir essa fruta. Mas será que há realmente um melhor ou pior momento do dia para comer banana?
A nutricionista detalhou o que acontece com o nosso organismo quando ingerimos essa fruta em cada um desses horários:
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Banana de manhã
Consumir banana pela manhã é considerado uma escolha de ouro, e não é por acaso! Essa fruta é rica em carboidratos de rápida absorção e potássio, sendo perfeita para compor o seu café da manhã, conforme explica Priscila:
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