Você sabia que realizar a ingestão de alimentos com índice glicêmico mais alto, como um chocolate bem doce, não só estimula a produção de insulina no seu corpo como também proporciona o aumento da fome? Isso ocorre porque, ao consumir esses alimentos, o sangue recebe elevadas quantidades de açúcar em um pequeno intervalo de tempo, promovendo um pico de insulina no organismo e aumentando o apetite.
Segundo a nutricionista Ramiele Calmon, existem alguns chás que ajudam a resolver o problema, pois possuem controle na resistência da insulina no sangue.
"Por possuírem ações antioxidantes e anti-inflamatórias, esses chás têm o benefício de melhorar e restaurar o perfil celular, reduzindo os receptores de insulina, o que por consequência diminui a resistência nesses receptores, resultando em uma redução na sensação de fome", explica a especialista.
Saiba mais: Esses 8 chás vão te ajudar a perder barriga e emagrecer o corpo como um todo
Em colaboração com a nutricionista, o MinhaVida separou as melhores ervas que ajudam a diminuir o açúcar no sangue e reduzir a fome. Confira!
Chá-verde
As catequinas, fitonutrientes presentes no chá-verde, exercem uma ação antioxidante que reduz o estresse oxidativo e melhora a resistência à insulina. Isso ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e auxilia na prevenção e no tratamento de diabetes.
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