Para perder gordura abdominal, a primeira coisa que vem à mente costuma ser cortar calorias e focar bastante em exercícios aeróbicos. Mas e se a solução também estivesse no seu prato — ou melhor, na sua fruteira?
Segundo um estudo publicado no Journal of Nutrition, existe uma fruta que pode ajudar (e muito!) na redução da temida gordura visceral, aquela que se acumula na barriga e está relacionada a doenças metabólicas. E não estamos falando do morango ou da melancia.
Essas 4 vitaminas de frutas valem por uma refeição completa
William Arias, especialista médico em nutrição: "Comer abacate diariamente melhora significativamente os níveis de colesterol, além de fornecer fibras, potássio, magnésio e antioxidantes."
Sou nutricionista e garanto: "Nem açúcar, nem adoçantes, nem mel de supermercado, o adoçante mais saudável é..."
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Essa é a fruta que ajuda a eliminar gordura abdominal, segundo estudo
Se você está tentando reduzir a gordura abdominal, talvez seja hora de incluir o abacate nas suas refeições. De acordo com um estudo publicado em 2021 no Journal of Nutrition, o consumo diário da fruta pode ajudar a diminuir a gordura visceral — aquela que se acumula na região da barriga e está associada a riscos maiores de doenças metabólicas.
Na pesquisa, 105 pessoas com sobrepeso ou obesidade foram divididas em dois grupos: um recebeu refeições diárias com abacate, enquanto o outro seguiu uma dieta sem a fruta. Após 12 semanas, os participantes que consumiram abacate apresentaram uma redução significativa nos níveis de gordura abdominal.
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