O chá de hibisco é uma bebida popular entre pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável e bem-estar. Feita a partir da infusão das flores secas da planta, ela é conhecida pelo sabor levemente ácido e pela cor avermelhada intensa. Mas você sabe quais são, de fato, os benefícios da bebida?
Segundo especialistas, o chá pode trazer algumas vantagens para a saúde quando consumido dentro de uma alimentação equilibrada e associado a hábitos saudáveis.
"Embora esse efeito dependa de diversos fatores, como alimentação e prática de exercícios, estudos apontam que ele pode contribuir para a redução de gordura corporal, melhorar o perfil lipídico e auxiliar no controle da pressão arterial, graças à presença de antocianinas e outros antioxidantes", diz a Eliana Teixeira, médica pós-graduada em nutrologia e endocrinologia.
Além disso, a flor de hibisco possui ação antioxidante e anti-inflamatória. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres e podem contribuir para a redução de processos inflamatórios no organismo.
Apesar da popularidade da bebida entre quem deseja perder peso, a especialista ressalta que o chá sozinho não faz milagres.
O consumo isolado da bebida não promove emagrecimento e deve ser encarado apenas como um complemento a hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de atividade física.
Como consumir o chá de hibisco
Para aproveitar os benefícios da planta, a recomendação é preparar a bebida na forma de infusão.
"A melhor forma de consumi-lo é em infusão, utilizando cerca de uma a duas colheres de sopa das flores secas para um litro de água, não ultrapassando três xícaras ao dia para evitar efeitos colaterais, como alterações na pressão arterial ou interação com medicamentos diuréticos".
Outro ponto importante é que nem todas as pessoas devem consumir o chá.
Gestantes, por exemplo, não devem tomar chá de hibisco. Em caso de dúvidas ou uso de medicamentos, o ideal é procurar orientação de um profissional de saúde antes de incluir a bebida na rotina.
