A água com limão logo pela manhã se tornou um hábito popular entre pessoas que buscam emagrecer e melhorar a saúde. A bebida é frequentemente associada à ideia de que ajuda a acelerar o metabolismo, eliminar toxinas e favorecer a perda de gordura. Mas será que tomar água com limão em jejum realmente emagrece?
"Água com limão não possui nenhum efeito direto na queima de gordura, independentemente do horário do dia em que é consumida. Trata-se de um mito popular. O que pode acontecer é um efeito indireto: se a bebida substituir opções calóricas como refrigerantes, sucos adoçados ou cafés com açúcar haverá uma redução no consumo calórico total diário, o que pode favorecer o emagrecimento", explica Raphaella Cordeiro, nutricionista clínica e esportiva.
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E quais são os benefícios reais da água com limão?
Entre os benefícios, a especialista destaca:
• Pode complementar a hidratação;
• Aumentar o aporte de vitamina C;
• Pode facilitar o consumo de água para quem não gosta de água pura;
• Pode ser uma ótima substituição para bebidas açucaradas.
Portanto, o possível benefício está mais relacionado à hidratação e à substituição de bebidas calóricas do que a um suposto efeito “queimador de gordura”.
