Presente na cozinha brasileira há gerações, o orégano costuma ser lembrado apenas como um tempero aromático. No entanto, quando preparado em forma de chá, a erva revela um conjunto de propriedades medicinais que podem contribuir para a saúde de diferentes formas - do fortalecimento da imunidade ao alívio de dores e desconfortos digestivos.
Rico em compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e bioativos, o chá de orégano vem sendo utilizado tradicionalmente como apoio natural em diversas condições, sempre como complemento e não substituto de tratamentos médicos.
Para que serve o chá de orégano?
O chá de orégano concentra substâncias como flavonoides, ácidos fenólicos, carvacrol e timol - compostos reconhecidos por sua ação antioxidante e antimicrobiana. Esses componentes ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, colaborando para o fortalecimento do sistema imunológico e para a prevenção do envelhecimento precoce.
A bebida também atua sobre o sistema respiratório, estimulando a liberação de secreções pulmonares. Por isso, é tradicionalmente usada como apoio em quadros de gripe, resfriado, tosse, sinusite e bronquite, funcionando como um expectorante natural.
Outro destaque é sua ação antiespasmódica e anti-inflamatória, que pode ajudar a aliviar cólicas intestinais, gases, espasmos musculares e dores relacionadas ao período menstrual.
Chá de orégano ajuda na digestão e na TPM
Ao estimular a produção de sucos gástricos, o chá de orégano favorece o processo digestivo e pode reduzir desconfortos como inchaço abdominal e sensação de peso após as refeições. Durante o ciclo menstrual, seus compostos bioativos contribuem para aliviar cólicas e dores musculares. O carvacrol, em especial, tem efeito analgésico leve, podendo ajudar também em dores de cabeça comuns nesse período.
Ação antifúngica e apoio à imunidade
Entre os usos populares do chá de orégano está o auxílio no controle de infecções causadas por fungos, como a candidíase. Essa ação está relacionada às propriedades antifúngicas naturais da planta. Ainda assim, especialistas reforçam que o consumo deve ser complementar e sempre acompanhado de orientação médica.
Além disso, a presença de vitaminas A e C, aliada aos antioxidantes naturais, contribui para fortalecer as defesas do organismo, tornando o corpo mais resistente a infecções recorrentes.
Chá de orégano emagrece?
O consumo do chá pode colaborar indiretamente com o processo de emagrecimento. Seus compostos anti-inflamatórios ajudam a reduzir inflamações no organismo, melhorar a digestão e favorecer a eliminação de líquidos retidos. No entanto, os efeitos só ocorrem quando a bebida faz parte de um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e prática regular de atividade física. O chá, por si só, não promove perda de peso milagrosa, mas pode ser um aliado dentro de uma rotina bem orientada.
Como preparar o chá de orégano
- Com orégano seco: você precisa de 1 colher (de chá) de orégano seco e 1 xícara de água quente. Adicione o orégano à água quente, tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e consuma;
- Com folhas frescas: tenha 2 colheres (de sopa) de folhas frescas e 1 xícara de água quente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos, coe e beba quando estiver morno. O ideal é consumir sem açúcar.
A recomendação geral é de até duas ou três xícaras por dia, sempre com orientação profissional. Apesar de natural, o chá não é indicado para todos. Pessoas com alergia a plantas da família Lamiaceae, como hortelã, manjericão, alecrim e sálvia, devem evitar o consumo. Gestantes também precisam de atenção especial.
Uma aliada natural, mas com equilíbrio
O chá de orégano é um exemplo de como ingredientes simples do dia a dia podem oferecer benefícios importantes quando usados com consciência. Aromático, acessível e versátil, ele pode apoiar a saúde digestiva, respiratória e imunológica - desde que consumido com moderação e orientação adequada.
