Praticar exercícios por 30 minutos três vezes por semana corta a chance de desenvolver demência em pessoas com 60 anos ou mais. Um novo estudo mostrou que se exercitar 90 minutos por semana reduz o risco de problemas vasculares relacionados com a demência em 40% dos casos e com prejuízo nas habilidades do cérebro em 60%. As informações são do Daily Mail.
A demência vascular é a segunda forma da doença mais comum depois do mal de Alzheimer. A doença é causada por problemas no envio de sangue ao cérebro. A neurocientista e líder da pesquisa, Ana Verdelho, disse que os exercícios são ainda mais importantes para pessoas com fatores de risco como hipertensão e diabetes.
O estudo avaliou 639 pessoas entre 60 e 70 anos, incluindo 55% de mulheres das quais dois terços afirmaram que se exercitam pelo menos 30 minutos por dia, três vezes poro semana. Aulas de ginástica, caminhada e andar de bicicleta foram as mais citadas.
Os danos no cérebro podem dificultar a cognição, causar depressão, dificuldades de locomoção e descontrole urinário. Além do estudo, os pesquisadores fizeram entrevistas por telefone e visitas clínicas. Eles notaram que 90 pacientes tinha demência, 54 com demência vascular. Mais 34 pacientes foram diagnosticados com Alzheimer, enquanto 147 pacientes desenvolveram deficiência cognitiva, mas não a de demência.
Os pesquisadores acreditam que o exercício físico regular pode proteger contra a demência, mantendo os pequenos vasos sanguíneos do cérebro saudáveis. Pesquisas anteriores concluíram que manter o cérebro ativo fazendo palavras-cruzadas, jogando cartas ou trabalhando no computador também pode ajudar a prevenir o problema no cérebro.
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Batom vermelho é um clássico, nunca sai de moda. Qualquer look básico e uma cara limpa se transformam com esse toque de sensualidade. Mas, para acabar com o glamour, basta que o batom migre dos lábios para os dentes.
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Sinônimo de desleixo, essa é a maior gafe para quem opta por uma boca bem colorida, além de borrar um pouquinho, claro. A boa notícia é que, com truques rápidos e caseiros, qualquer um pode se jogar nos lábios vermelhos e desfilar o lado sexy por aí.
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O batom mate é mais indicado para quem não quer ficar com os dentes manchados, já que é mais sequinho, borra menos e tem maior durabilidade. Mas, para quem gosta do cremoso, mais hidratante, é importante retirar o excesso após a aplicação. Basta colocar um pedaço de lenço ou papel entre os lábios e pressioná-los. Para garantir, coloque o dedo indicador entre os lábios e puxe para retirar o produto que ficou na parte interna dos lábios.
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Ainda assim, depois de cafezinhos e bate-papos, o batom pode ir em direção à parte interna, logo, para os dentes. O truque para evitar esse acidente é passar uma camada super fina de vaselina nos dentes superiores. Dessa forma, o batom não vai grudar e acabar com seu sorriso.
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O primeiro passo é hidratar os lábios. Pode ser com vaselina ou lip balm. Depois que retirar o produto, passe um lápis nos lábios, da mesma cor do batom.
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Para ficar com um acabamento perfeito, invista em um pincel próprio para passar batom.
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Se quiser que a cor fixe mais, antes de passar o lápis, aplique uma camada de base e, depois que secar, passe pó facial. Outra dica é passar o batom três vezes. Entre uma camada e outra, retire o excesso com papel.