Desde a infância, Sasha Meneghel convive com a exposição pública. Filha de Xuxa e Luciano Szafir, ela cresceu sob os olhares do público e, mesmo mantendo uma vida pessoal discreta, frequentemente vira assunto nas redes sociais. Recentemente, por exemplo, precisou desmentir rumores de gravidez após um vídeo publicado pelo marido, o cantor João Lucas, gerar especulações entre os seguidores.
Em entrevista ao jornal O Globo, a empresária e estilista falou sobre outro tema que desperta curiosidade: seus hábitos de saúde. Sasha explicou por que adotou uma alimentação vegana, como organiza sua rotina de exercícios e revelou quais cuidados considera essenciais para manter o bem-estar físico e mental.
Alimentação vegana surgiu por necessidade
Embora muitas pessoas associem o veganismo apenas à defesa dos animais, Sasha contou que sua escolha teve uma motivação diferente. Segundo ela, diversas alergias alimentares fizeram com que a adaptação a uma alimentação sem produtos de origem animal acontecesse de forma bastante natural.
"Para mim foi muito 'fácil' ter uma alimentação vegana, que é vegetariana estrita, porque sou alérgica a muitas coisas. Sou alérgica a carne vermelha, camarão, lactose. Acho a causa linda, mas faço mais pela minha saúde mesmo, porque é algo que me faz muito bem", explicou.
Como ela substitui as proteínas?
A estilista afirmou que sua alimentação é simples e baseada em alimentos que fazem parte da rotina de muitos brasileiros. Arroz, feijão, legumes, verduras e lentilhas estão entre os itens mais presentes em suas refeições. Para garantir a ingestão adequada de proteínas, Sasha aposta em opções vegetais ricas nesse nutriente.
"Eu não sou chata para comer, sou muito fácil de verdade. Amo arroz, feijão, lentilha, todo tipo de legumes, então para mim, no dia a dia, sempre consiste em uma porção de salada, legumes, um arroz e feijão. A proteína, procuro nos vegetais hoje em dia, consigo nas porções de espinafre, quinoa, tofu, ervilhas, edamame, e muitos tipos de grãos", contou.
Exercícios fazem parte da saúde mental
Além da alimentação, Sasha revelou que a atividade física ocupa um espaço importante em sua rotina. Ela explicou que costuma treinar pelo menos quatro vezes por semana e que o exercício vai muito além da estética.
"Eu treino pelo menos quatro vezes por semana, às vezes até mais. Porque para mim é algo que está muito interligado com a minha saúde mental. Então gosto de priorizar mesmo nos dias que eu não estou a fim ou mesmo no frio. Tento pelo menos mexer meu corpo de alguma forma."
Entre as modalidades preferidas, ela destacou a hot yoga, o spinning e a musculação, atividades que costuma alternar ao longo da semana.
Check-ups, terapia e autocuidado
Para Sasha, cuidar da saúde envolve muito mais do que alimentação equilibrada e exercícios. Ela contou que faz questão de realizar exames preventivos regularmente e considera esse acompanhamento uma forma de investir na própria qualidade de vida. "Estou muito bem, acompanhada pelos meus médicos, com os meus exames maravilhosamente bem", afirmou.
A empresária revelou ainda que gosta de fazer check-ups e brincou sobre seu entusiasmo com os exames. "Inclusive, adoro fazer exames de sangue. É uma coisa que para mim é como um dia de princesa: fazer milhões de exames, tirar quantos tubos forem necessários."
Na visão de Sasha, o conceito de saúde é amplo e envolve diferentes aspectos do cotidiano. "Para mim, estar saudável é estar com check-ups tudo em dia, estar com a terapia e a hidratação em dia, ter o skincare perfeito que funciona dentro da sua rotina, cuidar do cabelo, das unhas. Se você dorme com uma consciência limpa e gosta de quem você é. Acredito que seja uma junção de saúde física, mental e social", concluiu.
Ao compartilhar sua rotina, Sasha reforça uma ideia cada vez mais valorizada por especialistas: o autocuidado não se resume à aparência. Alimentação adequada, prática regular de exercícios, acompanhamento médico, saúde mental e bons hábitos caminham juntos na construção de uma vida mais equilibrada.
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