-qxfjj0ejddte.jpg "Duda Reis, influenciadora")
A influenciadora Duda Reis compartilhou em suas redes sociais os hábitos dos quais não se permite abrir mão para manter a saúde mental, devido ao seu histórico de depressão. Em vídeo divulgado em seu perfil no Instagram, a criadora de conteúdo explicou que criar disciplinas diárias é fundamental para evitar recaídas.
Quais hábitos Duda Reis mantém para a saúde mental?
Duda Reis destaca a prática diária de exercícios físicos e a exposição ao sol como pilares essenciais de sua rotina. Segundo publicação da influenciadora no Instagram, a atividade física em locais frequentados por outras pessoas auxilia no combate ao isolamento e estimula a produção de endorfina no cérebro.
Além dos treinos, Duda Reis revelou em vídeo no Instagram que não fica sem lavar o cabelo diariamente, hábito que ajuda a renovar a disposição. A influenciadora Duda Reis também ressaltou a necessidade de buscar contato com a natureza e tomar sol com frequência para garantir a vitamina D, especialmente por morar na cidade de São Paulo.
Por que a influenciadora evita ficar isolada ou sem rotina?
A manutenção de contatos sociais frequentes e o limite nos dias de descanso em casa fazem parte dos cuidados relatados pela influenciadora. De acordo com o relato de Duda Reis no Instagram, passar mais de um dia seguido deitada e sem atividades pode desencadear gatilhos negativos e prolongar o tempo de inatividade.
Para fortalecer os laços afetivos, a influenciadora Duda Reis conversa diariamente com os pais e com a melhor amiga. Por sugestão do marido, Du Nunes, ela também faz o esforço de telefonar semanalmente para pessoas com quem não fala há algum tempo, conforme compartilhado em seu perfil no Instagram.
Como o consumo de álcool afeta a rotina de Duda Reis?
O consumo de bebidas alcoólicas é outro fator restrito pela influenciadora para proteger a saúde emocional. Em seu depoimento no Instagram, Duda Reis afirmou que evita beber no dia a dia ou todas as semanas, reservando a prática apenas para ocasiões pontuais, como casamentos e festas de aniversário.
