Aos 54 anos, Cameron Diaz mantém o bem-estar com base em dieta, exercícios, descanso, controle do estresse e conexões sociais. Focada no consumo de proteínas para sustentar seus treinos matinais, a atriz revelou o hábito de fazer duas refeições pela manhã: uma leve antes da atividade física e uma completa depois, similar a um almoço com frango e legumes. Recentemente mãe do terceiro filho, ela destaca o equilíbrio entre a rotina de cuidados com o corpo e a vida social ativa.
Cameron Diaz chegou aos 54 anos mantendo uma rotina de cuidados intensos com a saúde, que envolve uma alimentação balanceada e exercícios físicos, mas também períodos de descanso e vida social. A atriz, que recentemente deu à luz ao seu terceiro filho, compartilhou detalhes de seus hábitos.
Em entrevista ao site Bon Appétit, Cameron revelou que costuma fazer duas refeições pela manhã, especialmente por causa dos exercícios: "Sou muito fã de proteína pela manhã. Isso é muito importante para mim. Muitos dos meus amigos não suportam o café da manhã, mas eu tomo um primeiro e um segundo café da manhã", explicou.
Em seguida, a atriz detalhou as refeições: "No meu primeiro café da manhã, eu simplesmente como algo antes do treino: geralmente ovos mexidos, torrada, abacate, uma maçã com manteiga de amêndoa, aveia deixada de molho durante a noite ou um pedaço de frango. É o suficiente para me dar energia. Depois, eu treino".
Depois dos exercícios, o segundo café da manhã tende a se parecer com um almoço ou jantar: "Então, para o segundo café da manhã, eu brinco dizendo que janto no café da manhã. É uma refeição completa com frango, cereal e legumes refogados ou assados", brincou.
Alimentação e movimento são seus pilares
Para Cameron Diaz, cuidar da saúde não depende somente do que está no prato. Ela divide sua visão de bem-estar em cinco pontos: alimentação adequada, descanso, atividade física, controle do estresse e conexão com outras pessoas.
"Desde os meus trinta e poucos anos, me preocu...
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