Algumas lendas do cinema não escondem o segredo da longevidade, muito pelo contrário, eles fazem questão de inspirar outras pessoas a seguirem o mesmo estilo de vida. Esse é o caso de Harrison Ford, que aos 83 anos mantém uma vida de exercícios físicos ativa, mesmo que tenha começado anos antes, ele deixa claro a importância de uma rotina saudável na terceira idade.
Musculação, ciclismo e muito tênis
Atualmente, com mais de 80 anos, Harrison Ford vive uma vida notavelmente ativa, principalmente quando se trata sobre exercícios físicos. Conhecidos de longa data, o treinador é responsável por montar os treinos focados no fortalecimento do core e no condicionamento físico geral do ator.
Contando com halteres e bolas medicinais para manter a força e a mobilidade, Ford também costuma praticar tênis e ciclismo para se manter bem, sendo esses os pilares mais importantes de sua rotina.
''Acredito que o treinamento visa a prevenção de lesões acima de tudo. Sou um velho rabugento e preciso me proteger'', afirmou o ator. Além disso, ele também conseguiu fazer uma grande mudança em sua dieta, diminuindo cada vez mais o consumo de carne vermelha.
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