Você já percebeu que algumas áreas do corpo começaram a perder firmeza? Essa perda de elasticidade da pele em regiões como glúteos, abdômen, braços ou pernas faz parte do processo natural de envelhecimento. No caso dos braços, essa perda de massa muscular é popularmente conhecida como "flacidez nos braços".
A flacidez nos braços é resultado da perda muscular, seja pelo avanço da idade ou pela falta de movimento, o que provoca um desequilíbrio entre pele e músculo. Além disso, fatores como emagrecimento excessivo, enfraquecimento do tecido conjuntivo, alimentação desequilibrada ou aumento da gordura corporal também contribuem para esse problema estético, que afeta principalmente mulheres a partir dos 45 anos.
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Rotina de fortalecimento com 10 exercícios, ideal para combater a flacidez nos braços
A boa notícia é que, com dedicação e constância, é possível desacelerar a progressão da flacidez e até recuperar parte da firmeza perdida. Um ótimo exemplo é o treino de força que vamos compartilhar neta matéria, ideal para prevenir a flacidez da pele, combater a gordura localizada e tonificar os braços, tudo isso sem usar pesos ou halteres.
Essa série é composta por 10 exercícios e foi pensada especificamente para oferecer um treino completo da parte superior do corpo, com foco especial em tríceps, bíceps e músculos dos ombros. O melhor é que dá para fazer em casa, sem nenhum equipamento especial.
Afundo de tríceps
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