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Hidratação é fundamental
É importantíssimo manter o corpo bem hidratado, não importa se no
inverno ou no verão.
Por isso, tomar água o dia inteiro é um hábito
muito saudável que deve ser seguido por todos.
Na hora de substituir a
água, cuidado. Se estiver querendo perder peso, não abuse dos sucos de
fruta. Eles têm calorias equivalentes às da fruta com que são feitos.
Se for tomar um refrigerante, tome os dietéticos, que têm baixo teor
calórico. Mas, atenção: refrigerante diet não é água e deve ser tomado
sem exageros.
Thais Gurgel/Especial para o Terra
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