Você conseguiu cumprir com as suas metas de ano novo?

Especialista deixa 5 passos para tomar decisões neste ano

O início do ano costuma ser marcado por metas, novos hábitos e planos pessoais e profissionais, como mudança de carreira, organização financeira e desenvolvimento pessoal. Mas, com a rotina acelerada e os desafios do dia a dia, muitas dessas metas acabam sendo abandonadas antes mesmo da metade do ano. Próximo da metade do ano, o momento se torna uma oportunidade para revisar prioridades e reorganizar caminhos

Mais do que estabelecer objetivos, a dificuldade costuma estar na manutenção das decisões ao longo do tempo. Isso porque mudanças exigem adaptação emocional, disciplina e, principalmente, conexão com os próprios objetivos. Em muitos casos, a frustração não vem da falta de capacidade, mas da pressão por resultados imediatos e da tentativa de seguir metas desconectadas da realidade individual.

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"Muitas pessoas acreditam que tomar uma decisão significa automaticamente estar pronta para sustentá-la todos os dias. Mas qualquer mudança de hábito gera desconforto no início, justamente porque exige sair de padrões já conhecidos. É normal existir uma sensação de desconexão consigo mesmo durante esse processo", afirma Naiana Vargas, mentora de desenvolvimento pessoal e posicionamento profissional.

Naiana acompanha mulheres em processos de reconstrução, mudança de hábitos e tomada de decisões mais conscientes. Segundo a especialista, criar metas sustentáveis exige menos impulsividade e mais clareza sobre identidade, rotina e prioridades.

A especialista destaca 5 passos para tomar decisões e manter constância nas metas ao longo do ano:

1. Entenda o motivo por trás da meta

Antes de definir qualquer objetivo, é importante entender por que ele realmente faz sentido para você. Metas construídas apenas por pressão externa tendem a perder força mais rapidamente;

2. Estabeleça metas possíveis dentro da sua realidade

Criar objetivos muito distantes da rotina atual pode gerar frustração e sensação de incapacidade. Pequenas mudanças consistentes costumam gerar resultados mais sustentáveis;

3. Construa constância antes de buscar motivação

Disciplina e repetição fazem mais diferença do que motivação momentânea. Nem todos os dias serão produtivos, e isso faz parte do processo;

4. Reconheça que mudanças causam desconforto

Sentir insegurança ou dificuldade no início não significa que a decisão foi errada. Mudanças de hábito exigem adaptação emocional e tempo para se tornarem naturais;

5. Reavalie metas sem transformar isso em fracasso

Mudar prioridades ao longo do ano é normal. Ajustar objetivos não significa desistir, mas adaptar expectativas à realidade e ao momento de vida atual.

Parte dessas reflexões também aparece no livro Raízes e Asas, em que Naiana compartilha experiências pessoais sobre reconstrução, tomada de decisões e desenvolvimento pessoal ao longo da própria trajetória. Para a especialista, mais importante do que cumprir metas perfeitas é desenvolver consciência sobre os próprios processos e construir decisões alinhadas à realidade e à identidade de cada pessoa.