Vegetal usado no dia a dia ajuda a produzir colágeno e nas articulações
Rico em nutrientes, este vegetal contém vitamina C e manganês, componentes importantes para sintetizar colágeno, garantindo elasticidade e resistência nas articulações
O espinafre nem sempre é o primeiro vegetal escolhido para preparar no dia a dia, porém, talvez você devesse repensar isso, pois além do colágeno e do benefício às articulações, seus pontos positivos são vários. Confira:
Benefícios do espinafre, vegetal usado no dia a dia
Rico em nutrientes, este vegetal contém vitamina C e manganês, componentes importantes para sintetizar colágeno, garantindo elasticidade e resistência nas articulações. Além dela, a vitamina K contribui para a saúde óssea e a redução de riscos de inflamação. A presença de oxidantes, por sua vez, combatem os radicais livres e preservam os tecidos articulares.
Suco de apenas três ingredientes ajuda a reduzir açúcar no sangue
Você já ouviu falar em Ouro Verde? A combinação entre espinafre, pepino, maçã verde e outros ingredientes com nutrientes para pessoas com problemas relacionados à produção de insulina. Sendo assim, resolvemos te ensinar uma receita de um suco e os benefícios do mesmo. Veja abaixo:
De acordo com o site 'Mejor con Salud', o pepino possui flavonoides e vitaminas que podem ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Já o espinafre é rico em vitaminas A, C, E e K, enquanto a maçã verde fornece fibras e compostos antioxidantes.
- Ingredientes: Seis folhas de espinafre, 20 gramas de pepino, 30 gramas de maçã verde e 250 ml de água
- Preparo: Lave e corte os ingredientes, retirando o miolo. Misture tudo no liquidificador com a água até ficar homogêneo. Beba o suco de duas a três vezes por semana. Porém, consulte um profissional para cuidar da sua saúde. e leia a matéria completa.
