Usar salto alto com frequência faz mal para a coluna? Veja o que diz um fisioterapeuta
Especialista explica como o salto alto pode afetar pés, joelhos e coluna, e dá dicas para manter a saúde da postura.
Se você costuma usar salto alto, talvez já tenha se perguntado se ele pode prejudicar a sua coluna. Como fisioterapeuta, recebo muitas dúvidas sobre isso no consultório. E é importante esclarecer: embora o salto esteja sempre na lista dos "vilões" da coluna, não há comprovação científica de que ele, sozinho, cause problemas diretamente nessa região. No entanto, ele pode, sim, agravar quadros já existentes, pois altera o alinhamento postural e aumenta a sobrecarga na lombar.
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O que acontece com o corpo quando usamos salto alto?
Na pisada considerada ideal do ponto de vista anatômico, o pé fica completamente apoiado no chão, o que permite uma distribuição equilibrada do peso do corpo. O salto alto rompe essa lógica: altera o ponto de apoio dos pés e sobrecarrega áreas específicas, especialmente quando a altura do salto é muito grande.
A primeira região a sofrer é a da frente dos pés, próxima aos dedos, que passa a suportar quase todo o peso corporal. A parte central da sola também é afetada, pois fica forçada a permanecer estendida por tempo demais. Com o uso frequente, outras estruturas também sofrem impacto, principalmente os joelhos e as panturrilhas.
Joelho, panturrilha e coluna: os principais afetados
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