Um treinador explica o exercício para perder a gordura persistente da barriga: "Você perde 10 calorias por minuto"
A gordura localizada não desaparece facilmente, mas alguns detalhes podem ajudar a eliminá-la mais rapidamente.
A mensagem do treinador Marcos Daz traz a promessa que muitos de nós buscamos: "Se você tem gordura abdominal que não desaparece, este é o exercício cardiovascular que você precisa adicionar à sua rotina para dizer adeus a essa gordura de uma vez por todas". Em seu vídeo no TikTok, ele explica que tipo de exercício fazer e quando fazê-lo para ajudar a eliminar essa gordura resistente.
Cardio após o treino de musculação para eliminar gordura localizada
"Caminhar em uma esteira inclinada por 10 a 15 minutos após levantar pesos" é o exercício cardiovascular que Marcos recomenda em sua publicação. "Velocidade 3, inclinação 11" é a configuração que, segundo o treinador, ajudará você a queimar 10 calorias por minuto. Parece ótimo, não é? O vídeo, curto porém direto, traz alguns pontos interessantes — e outros que merecem uma análise mais cuidadosa.
Ande em vez de correr
Quando queremos perder gordura, muitas vezes concentramos nossos esforços na corrida, em vez de considerar outras formas de exercício. Embora seja verdade que correr queima muitas calorias, esse tipo de atividade pode causar muito estresse ao corpo e nem sempre é indicado para pessoas com sobrepeso.
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