Terapia do riso traz benefícios para a saúde mental; veja quais
Estudo confirma que rir faz bem para o corpo e para a mente; entenda a explicação científica
Dar boas risadas não é apenas prazeroso - é também um cuidado com a saúde. Um estudo recente, publicado no Journal of Happiness Studies, revelou que a terapia do riso pode reduzir a ansiedade e aumentar a satisfação com a vida. Isso reforça o que a sabedoria popular já dizia: rir é um excelente remédio para a saúde e garante bem-estar.
O que é a terapia do riso
A risoterapia é uma prática terapêutica complementar que utiliza o bom humor como ferramenta para o bem-estar físico e emocional. Por meio de exercícios e atividades que provocam gargalhadas, busca-se aliviar o estresse e melhorar o estado de espírito.
Indica-se como apoio no tratamento de pessoas com depressão, em cuidados paliativos e até em situações de alto estresse, como cirurgias ou fertilização in vitro.
O estudo
Pesquisadores da Universidade de Jaén, na Espanha, realizaram uma meta-análise com 33 estudos desenvolvidos em países como Estados Unidos, Europa, Ásia e Oriente Médio. Os participantes incluíam desde estudantes de enfermagem até pessoas em tratamento para burnout ou doenças terminais. O objetivo foi entender de que forma o riso poderia impactar a saúde física e mental.
Os resultados mostraram que a risoterapia reduz a ansiedade e melhora a satisfação com a vida. Entre as técnicas avaliadas, a laughter yoga (ou yoga do riso) apresentou os efeitos mais marcantes. Segundo os pesquisadores, isso ocorre porque o ato de rir provoca mudanças fisiológicas no corpo, como a diminuição do cortisol (hormônio do estresse) e o aumento das endorfinas, substâncias que geram sensação de bem-estar.
Um recurso para o bem-estar
Diante das evidências, os autores do estudo incentivam que a terapia do riso seja utilizada como prática complementar, especialmente diante da crescente busca por intervenções que promovam a saúde emocional de forma leve, acessível e prazerosa.
