Se você tem essas 5 características, sua inteligência emocional pode estar acima da média

Inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções e de entender e influenciar as emoções das outras pessoas. O termo se popularizou muito por conta do psicólogo Daniel Goleman, que definiu cinco pilares para conquistá-la.

Segundo ele, uma pessoa emocionalmente inteligente usa cinco competências para responder melhor aos desafios do dia a dia, fortalecer relacionamentos e sentir bem-estar, adaptando suas reações de forma mais consciente e construtiva.

Notícias relacionadas

3 sopas com proteína vegetal para um jantar saudável e leve

Esses 5 signos vão viver uma virada de vida em breve; veja a lista

O eletrodoméstico que consome tanta energia quanto 65 geladeiras ligadas ao mesmo tempo

Para entender melhor cada um dos cinco pilares, o MinhaVida consultou a psicóloga Lizandra Arita, que explicou como cada um deles pode ser usado para melhorar sua inteligência emocional nos relacionamentos e no ambiente profissional.

Leia mais: Pessoas com pouca inteligência emocional costumam ter esses 6 comportamentos sem perceber

1. Autoconhecimento emocional: a base de tudo

O autoconhecimento emocional é a habilidade de reconhecer as próprias emoções e entender como elas influenciam pensamentos e comportamentos. Segundo Arita, "identificar o que você sente e compreender a origem desse sentimento é fundamental para lidar com situações desafiadoras de forma mais consciente." 

Como usar a seu favor?

...

Veja mais

Veja também

6 frases que pessoas carentes costumam repetir sem perceber, segundo a psicologia

Se você começar o dia com essas 5 frases, sua confiança pode mudar, diz a psicologia

Pouca gente sabe, mas esse método simples pode ser a chave para você desenvolver o autoconhecimento

François de La Rochefoucauld, filósofo: "Nunca somos tão felizes nem tão infelizes quanto pensamos"

Se você tem essas 5 características, sua inteligência emocional pode estar acima da média