Se seu corpo treme ao fazer Pilates, você está fazendo certo (e há uma explicação científica para essa reação)
Tremer no pilates? Uma especialista revela a razão pela qual isso acontece quando praticamos esse esporte
Certamente isso acontece com frequência se você pratica pilates. Existem exercícios em casa que, por mais que os tenhamos repetido, quando começamos a fazê-los, nosso corpo treme como se fôssemos um filhote recém-nascido.
Podemos pensar que estamos fazendo o exercício incorretamente, mas a verdade é que não é assim e é o seu corpo avisando que você está trabalhando exatamente onde deve.
A especialista em pilates Amy, mais conhecida nas redes sociais como @sculptpilatesbyamy, compartilhou um vídeo com seus seguidores explicando as cinco razões pelas quais isso acontece quando você treina essa disciplina.
1. Você está ativando fibras musculares que normalmente estão em repouso
Não é um sintoma de fraqueza, esse tremor é o seu sistema nervoso enviando reforços.
Você está tirando seus músculos da zona de conforto e forçando-os a se ativarem de novas maneiras. Isso indica fadiga muscular, não fraqueza.
Quando seus músculos tremem durante um exercício de pilates, é porque estão se cansando e suas fibras musculares estão trabalhando ao máximo.
Traduzido: você está progredindo, mesmo que não pareça.
2. Você está despertando músculos profundos que quase nunca treina
O pilates não envolve movimentos amplos, mas sim a ativação dos músculos do corpo, inclusive os mais internos, incluindo os estabilizadores, que são responsáveis pela nossa postura, equilíbrio e controle, além do assoalho pélvico e do diafragma.
Quando esses músculos são ativados pela primeira vez, eles tremem porque não costum...
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